Видео с ютуба 남자 홈트레이닝 어깨

Lv.3 덤벨 하나로 어깨 깡패 만드는 루틴 (떠먹는홈트)

집에서 할 수 있는 어깨넓어지는 운동

집에서 10kg 덤벨로 하는 팔 운동루틴

어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)

굽은 어깨 쫙 펴는 5초 운동 #홈트레이닝 #스트레칭 #어깨통증

Lv.4.5 딱 16분! 집에서 미사일 어깨 만드는 루틴 ! (덤벨필요x) [16mins Home Shoulder Workout]

상체 프레임의 필수 어깨운동 3가지! 2주 만에 어깨 ‘각’ 잡힌다💥 💪🏻

덤벨 어깨운동 루틴 5가지

[어깨,가슴 운동] "강력한 어깨를 만들어줄 홈트 (중급자 추천)"

최고의 맨몸 어깨운동 #맨몸운동 #어깨운동

어깨 넓어지는 운동방법 알고 계셨나요?(feat.턱걸이)

어깨 운동 이렇게 안하면 어깨 박살납니다

어깨 근육 키우는 덤벨 어깨운동 모음 #Shorts

덤벨로만 몸만들기 (남자편)

군대에서 매일 했던 맨몸 운동 루틴

리쌤과 함께하는 어깨운동 홈트레이닝 + 동작설명 포함